春季荤素搭配营养丰富的几道瘦身美食,美食食谱
分类:概况

  • 鹌鹑蛋13个
  • 莴笋半根
  • 虾皮适量

食物材料明细

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食物原料明细

  • 料酒适量
  • 适量
  • 鸡精适量

7适合的量盐,调味精调味儿。

主料

  • 澳门新葡新京app可靠吗 21材料:鹌鹑蛋、
  • 澳门新葡新京app可靠吗 32莴笋
  • 澳门新葡新京app可靠吗 43虾皮
  • 澳门新葡新京app可靠吗 54将普通鹌鹑蛋打入碗中,加点料酒。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 65打成普通鹌鹑蛋蛋液,待用。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 76将香莴笋用清澈的凉水淋一下。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 87放在砧板上切丝,待用。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 98烧锅倒油烧热,下入澳洲鹌鹑蛋蛋液干炒成块,盛出。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 109接着,利用炒普通鹌鹑蛋的油,下入香莴笋和虾皮,加一些水清炒乾煎。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 1110然后,合入炒好的澳洲鹌鹑蛋,加点盐、味精。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 1211调味炒匀,即成。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 1312出锅,装盘。

辅料

4锅子烧热放入豆干。

  • 澳门新葡新京app可靠吗 141材料:鸡蛋、青椒、虾皮
  • 澳门新葡新京app可靠吗 152将鸡蛋打入碗中,加点黄酒。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 163打成蛋液,待用。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 174将大椒切开去蒂去籽冲洗一下。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 185坐落案板上切碎。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 196接着,将切碎的黄椒合入蛋液中。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 207接着,加适合的量的盐。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 218加适合的量的调味之素。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 229调味拌匀。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 2310烧锅倒油烧热,下入拌好的黄椒蛋液生煎成块。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 2411然后,合入虾皮炒匀,即成。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 2512出锅,装盘。

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  • 萧条口味
  • 炒工艺
  • 格外钟耗费时间
  • 多管闲事难度

1海南菜芯洗净切三指段。

  • 鸡蛋2个
  • 青椒1个
  • 虾皮适量
  • 料酒少许
  • 少许
  • 鸡精少许
  • 澳门新葡新京app可靠吗 271食材:剩饭。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 282青瓜、鹌鹑蛋。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 293将日本鹌鹑蛋打入碗中,加点花雕。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 304打成普通鹌鹑蛋蛋液,待用。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 315将唐瓜清洗一下捞出。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 326放在砧板上切成丁,待用。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 337烧锅倒油烧热,下入日本鹌鹑蛋蛋液清炒成块。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 348接着,合入剩饭和切好的青瓜清炒乾煎。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 359然后,加点盐、鸡精。
  • 澳门新葡新京app可靠吗 3610调味炒匀,就能够。

香芹适当的量、豆干适合的量、杭椒符合、盐少量

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3张图片

鸡蛋2只、莴苣笋1根、咸肉1小块、鸡精适合的量

  • 料酒适量
  • 适量
  • 鸡精适量

主料

  • 剩饭1碗
  • 鹌鹑蛋8只
  • 青瓜半根

8清炒均匀关火盛盘。

4张图片

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咸肉鸡蛋炒莴苣菜

辅料

虾皮莴菜炒黑胸鹌鹑蛋的做法步骤

主料

食材

虾皮炒椒蛋的做法步骤

  • 新蒲萄京网站 ,百废待举口味
  • 炒工艺
  • 极度钟耗费时间
  • 总结难度

3张图片

2红萝卜切花形。

  • 百废待举口味
  • 炒工艺
  • 可怜钟耗费时间
  • 简短难度

辅料

瓜丁普通鹌鹑蛋炒饭的做法步骤

11然后,合入炒好的鸭蛋生煎一下。

食物的材料明细

6调味就能够

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做法

13炒匀,即成。

菜芯适合的数量、黑木耳适合的量、红萝卜片少量、葵花子油适当的量、葱段适合的量、花椒适合的量、清酒黄椒切合、盐适合的数量、味之素少量

1食材:鸡蛋、莴笋

4打成蛋液,待用。

9随之,利用炒鸡蛋的油,下入咸肉混炒翻搅。

12提起底,加点鸡精。

2咸肉

西芹炒豆干

3将鸡蛋打入碗里,加点花雕。

做法

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6放在砧板上切成丝,待用。

食材

3菜芯和红萝卜加大水中绰意气风发滚儿捞出。

5锅内切合油烧热,果酒杭椒,花椒,葱段炒香。

1洋芹切段。

2豆干切条。

3玉椒斜切。

食材

5将香莴笋洗涤一下。

5放入香芹杭椒。

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8烧锅倒油烧热,下入蛋液翻搅成块,盛出。

4木耳泡发洗净。

菜芯炒木耳

10随之,合入切好的莴苣生煎乾煎。

7将咸肉放在案板上切成片,待用。

6菜芯,胡萝卜片,黑木耳倒入清炒两下。

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